鸡蛋蔬菜燕麦粥：高纤维、控血糖、补充优质脂肪

Name: 鸡蛋蔬菜燕麦粥：高纤维、控血糖、补充优质脂肪
Ingredients: 适量克燕麦片; 2g勺胡麻油; 2g勺橄榄油

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用料

燕麦片	适量克
胡麻油	2g勺
橄榄油	2g勺

鸡蛋蔬菜燕麦粥：高纤维、控血糖、补充优质脂肪的做法

煮好鸡蛋蔬菜汤后直接冲到燕麦片里，再加点胡麻油和橄榄油。

小贴士

任何汤都可以，就像平时煮粥，煮面，泡饭一样，只是用燕麦替换了米面，可以增加不少纤维。汤里放点胡麻油和橄榄油可以补充欧米伽3和单不饱和脂肪酸，对健康非常有益！

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该菜谱发布于 2022-02-22 10:20:36

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