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【减脂餐】低卡夜市烤鱿鱼

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可乐同学y的厨房  可乐同学y

用料  

鱿鱼 250g

【减脂餐】低卡夜市烤鱿鱼的做法  

  1. 鱿鱼洗干净装盒

    【减脂餐】低卡夜市烤鱿鱼的做法 步骤1

  2. 加入2勺生抽、1勺辣椒粉、半勺低卡烧烤料、盐、黑胡椒，搅匀

    【减脂餐】低卡夜市烤鱿鱼的做法 步骤2

  3. 把盒子盖好，冰箱静置一晚上，第二天会更入味

    【减脂餐】低卡夜市烤鱿鱼的做法 步骤3

  4. 空气炸锅180度烤5分钟，鱿鱼翻面，
    然后放入切好的洋葱丝30g-50g左右，180度再烤7分钟

    【减脂餐】低卡夜市烤鱿鱼的做法 步骤4

  5. 烤好装盘，加入一小勺
    黑胡椒或者椒盐、孜然粉调味

    【减脂餐】低卡夜市烤鱿鱼的做法 步骤5

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该菜谱发布于 2022-02-22 23:36:33
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