沸腾鱼 (水煮鱼)

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非常好做的一道菜,一般在饭店吃很油,怕胖的宝贝们可以自己动手做,少盐少油,健康美味~

我用的是现成的水煮鱼料包,没有的话可以用郫县豆瓣酱和火锅底料~

用草鱼或者黑鱼都可以的,我用的草鱼

用料  

草鱼(或黑鱼) 1条
适量
白胡椒 1小勺
料酒 1勺
蛋清 1个
淀粉 适量
干辣椒 适量
花椒 适量
火锅底料 一小块
郫县豆瓣酱 两勺
蒜末 8瓣
葱段 3段
姜片 4-5片
香葱花 适量
豆芽 适量
千张 1张
或者其他自己喜欢的配菜

沸腾鱼 (水煮鱼)的做法  

  1. 用70度的热水冲一下鱼身,用刀刮去表面的粘液,擦干鱼身,贴着鱼骨把肉片下来

    沸腾鱼 (水煮鱼)的做法 步骤1
  2. 再把贴肚子的骨头像这样片下来

    沸腾鱼 (水煮鱼)的做法 步骤2
  3. 刀倾斜45度,片鱼片

    沸腾鱼 (水煮鱼)的做法 步骤3
  4. 如果滑,就用布子扶一下,或者擦干案板和鱼

    沸腾鱼 (水煮鱼)的做法 步骤4
  5. 切成薄薄的鱼片~也可以不这么薄

    沸腾鱼 (水煮鱼)的做法 步骤5
  6. 剩下的鱼排剁成块

    沸腾鱼 (水煮鱼)的做法 步骤6
  7. 鱼片和鱼排分别装好

    沸腾鱼 (水煮鱼)的做法 步骤7
  8. 鱼片里面加两勺盐,抓到有点粘手,用清水多清洗几遍,洗去表面的盐

    沸腾鱼 (水煮鱼)的做法 步骤8
  9. 加入一小勺盐,一小勺鸡精,一小勺胡椒粉,一勺料酒,一个小鸡蛋的蛋清,先抓匀,再加入两勺生粉,抓匀腌制

    沸腾鱼 (水煮鱼)的做法 步骤9
  10. 腌制的同时准备配菜

    沸腾鱼 (水煮鱼)的做法 步骤10
  11. 千张切块或切丝

    沸腾鱼 (水煮鱼)的做法 步骤11
  12. 锅中加油,倒入一点辣椒段炒香(辣椒提前用水泡一下,不至于炒黑)

    沸腾鱼 (水煮鱼)的做法 步骤12
  13. 然后加入鱼排和鱼头,炒到大致断生,加点盐炒匀,取出备用

    沸腾鱼 (水煮鱼)的做法 步骤13
  14. 锅中入油,加入蒜末

    沸腾鱼 (水煮鱼)的做法 步骤14
  15. 炒香后加入葱段和姜片

    沸腾鱼 (水煮鱼)的做法 步骤15
  16. 加入豆瓣酱和火锅底料小火炒出红油(我用的是现成的水煮鱼的料包),加两圈生抽,一勺料酒

    沸腾鱼 (水煮鱼)的做法 步骤16
  17. 加水煮开,(后来来不及拍照了,我用文字表达~下次补图片)
    煮开后把汤里的渣子全部用漏勺捞出来,加入鱼头,大火煮五分钟捞出,再把配菜烫熟,捞出铺在碗底
    然后小火下入腌制好的鱼片,放入鱼片之后尽量不要搅拌,以免脱浆,变色后慢慢搅拌,熟了之后连汤一起倒入碗中

    沸腾鱼 (水煮鱼)的做法 步骤17
  18. 表面撒蒜末,花椒粒,辣椒段,葱花,烧热油,浇上去~香喷喷~~盛饭去盛饭去~~~

    沸腾鱼 (水煮鱼)的做法 步骤18

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2022-02-23 21:16:19
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