香辣鸡腿堡｜减脂无负担
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人做过这道菜
汤圆元不圆
超喜欢肯德基的香辣鸡腿堡
今天用空气炸锅做一个低脂版的鸡腿堡
解馋好吃还不胖
今天用空气炸锅做一个低脂版的鸡腿堡
解馋好吃还不胖
用料
香辣鸡腿堡｜减脂无负担的做法
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鸡小腿去骨
加入调料腌制
料酒去腥，生抽调味，老抽增色，辣椒粉提香
放冰箱腌制两个小时以上
空气炸锅180°15分钟
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中途翻面
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烤好的样子～
各个品牌的空气炸锅温度有差异
烤制途中多拉出来看看
酌情增减时间和温度
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现成的汉堡胚，一片打底
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放片生菜加点自己喜欢的酱
我放了低卡蛋黄酱
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放上烤好鸡腿肉
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再放一片生菜加点酱
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盖上另一片汉堡胚就好啦～
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一个美味的香辣鸡腿堡就做好啦~
啊呜来一大口，好满足～
小贴士
一个烤制的鸡小腿热量大概在200大卡，去皮的话热量还要低，加上汉堡胚、生菜和低卡酱总体热量还不到300大卡，吃起来负担小多了~
