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全麦胡萝卜豆渣饼🫓高蛋白优质主食

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我是大吃货洋y的厨房  我是大吃货洋y
😹妈妈给我送了一些不要钱的豆渣哈哈，做小饼吃真的太合适了！！！😋外脆内软，豆香四溢，好吃到停不下来！
❗️豆渣高蛋白、低脂肪、膳食纤维丰富，可以促进肠蠕动，非常适合减脂期吃！
❗️配方共做了8只小饼

用料  

豆渣 200克
胡萝卜 100g
全麦面粉 100g
洋葱 50g
鸡蛋 2个
黑胡椒 1g
盐 1g
水 50g

全麦胡萝卜豆渣饼🫓高蛋白优质主食的做法  

  1. 准备好食材

    全麦胡萝卜豆渣饼🫓高蛋白优质主食的做法 步骤1

  2. 胡萝卜、洋葱用料理机打碎备用

    全麦胡萝卜豆渣饼🫓高蛋白优质主食的做法 步骤2

  3. 碗中放入全麦粉、鸡蛋、盐、胡椒粉，少量多次加入50g清水搅拌均匀

    全麦胡萝卜豆渣饼🫓高蛋白优质主食的做法 步骤3

  4. 再放入豆渣、胡萝卜、洋葱碎拌匀

    全麦胡萝卜豆渣饼🫓高蛋白优质主食的做法 步骤4

  5. 锅中刷一层油，放入1勺豆渣糊

    全麦胡萝卜豆渣饼🫓高蛋白优质主食的做法 步骤5

  6. 煎至两面金黄即可

    全麦胡萝卜豆渣饼🫓高蛋白优质主食的做法 步骤6

  7. 超级香！！！

    全麦胡萝卜豆渣饼🫓高蛋白优质主食的做法 步骤7

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该菜谱发布于 2022-02-28 23:00:00
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