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减脂神菜

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黄黄_Evol的厨房  黄黄_Evol
不吃冷菜沙拉，不用热量高的酱汁，爱吃什么加什么，家里剩什么用什么，十分钟搞定

用料  

鸡胸 半块
西兰花 1/4朵
口蘑 3个
彩椒 半个
金针菇 1/4把
油麦菜 1/4把
葱花 3根
香菜 3根

减脂神菜的做法  

  1. 鸡胸切薄片，一勺料酒、适量海盐黑胡椒腌制10分钟

    减脂神菜的做法 步骤1

  2. 蔬菜洗净切块沥水

    减脂神菜的做法 步骤2

  3. 锅底刷油，鸡胸见几秒钟至两面定型即可，直接煎全熟肉会比较柴

    减脂神菜的做法 步骤3

  4. 根茎类难熟的蔬菜先下锅，加盐胡椒调味后一点点水焖煮

    减脂神菜的做法 步骤4

  5. 再加入其它蔬菜和鸡胸，依旧是少量盐胡椒调味焖煮

    减脂神菜的做法 步骤5

  6. 装盘，撒葱花香菜，完成✅

    减脂神菜的做法 步骤6

小贴士

我只用了少量油、盐、黑胡椒，口重的按喜好加生抽蚝油糖醋都可以

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

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减脂神菜相关分类

减肥 快手菜 沙拉
随便看看
该菜谱发布于 2022-03-01 14:09:58
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