安利一道超简单超美味的减脂食谱 —藕带肥牛

最近在减肥，然后要一个可持续而且又健康，轻松驾驭的健康方式就是在吃上也要注意哦‼️
        
        你以为的素食，比如面条、米饭等等都是碳水，热量惊人。而蛋白质简单来说就是各种瘦肉，鱼虾等热量相对于碳水来讲简直不要太友好。
而且虽然说食物在胃里的停留时间因人而异，但是不同类型的食物在胃里停留的时间是不相同的，比如糖类（碳水算是糖类的一种）在胃里停留较短，大概2个小时左右，蛋白类在胃内停留的时间比糖类长一些，具体到牛肉可能大概需要4小时左右。而脂肪类，例如油腻的食物则需要更长的停留时间。当然减脂期间脂肪类减少摄入是必要的。