提拉米苏（低卡版）
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用料
| 准备好五个东西 | |
| 全麦吐司 | 两片 |
| 豆浆粉 | 一袋 |
| 无糖酸奶 | 一包 |
| 黑咖啡 | 适量（也可以不加） |
| 无糖可可粉 | 适量 |
提拉米苏（低卡版）的做法
小贴士
主食搭配液体蛋白，自己再弄一个鸡蛋。妥妥的低卡版提拉米苏就这样完成了！营养搭配均衡。吃不饱的可以再加点低糖水果或者蔬菜。
| 准备好五个东西 | |
| 全麦吐司 | 两片 |
| 豆浆粉 | 一袋 |
| 无糖酸奶 | 一包 |
| 黑咖啡 | 适量（也可以不加） |
| 无糖可可粉 | 适量 |
