柠檬皮、籽的营养
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众所周知柠檬汁VC值超高，今天重点推荐柠檬的籽和皮，其营养价值经常被忽略，人体所需的维他命P和维他命J就来自于柠檬白衣和柠檬籽里，别再丢掉皮和籽啦，发挥柠檬的最大价值！
推荐饮品：柠檬莓类果昔
整个柠檬切块+各类莓果+电解质粉= 满满的正能量+低糖
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整个柠檬切块+各类莓果+电解质粉= 满满的正能量+低糖
用料
| 冻蓝莓等莓类 | 50克 |
| 柠檬 | 1个 |
| 电解质粉 | 4.8克 |
| 水或酸奶 | 200毫升 |
柠檬皮、籽的营养的做法
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整个柠檬切块+各类莓果+电解质粉+水
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电解质粉+胶原蛋白=人体基本能量
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搅打成小颗粒，口感不错👍
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免疫系统里的最佳拍档
小贴士
1、莓类是水果中糖量较低的，且富含花青素等营养。
2、柠檬全身都是宝，超高的维他命C促进胶原蛋白的吸收。
3、电解质粉是人体必需钠钾镁的补充剂，是断食的好帮手。
2、柠檬全身都是宝，超高的维他命C促进胶原蛋白的吸收。
3、电解质粉是人体必需钠钾镁的补充剂，是断食的好帮手。
