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儿童食谱---长高补钙汤海带豆腐汤鲜美无比（也适合做为减脂餐）

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闲会星人的厨房  闲会星人
做鱼丸剩下鱼骨，想着做点汤，刚好适合做这个海带汤，撇去浮油还可以当减脂餐✌️
海带豆腐都不吸油，所以看着像是油很多，其实还好

用料  

鱼骨架（或者鱼肉）不加也可以 200克
海带 150克
豆腐 1块
姜 5片
盐 适量
枸杞 5粒
食用油 25克

儿童食谱---长高补钙汤海带豆腐汤鲜美无比（也适合做为减脂餐）的做法  

  1. ✨干锅下油，姜片炒香，鱼肉煎两面微黄

    儿童食谱---长高补钙汤海带豆腐汤鲜美无比（也适合做为减脂餐）的做法 步骤1

  2. ✨下热水，盖盖子，大火煮开3分钟

    儿童食谱---长高补钙汤海带豆腐汤鲜美无比（也适合做为减脂餐）的做法 步骤2

  3. ✨下海带和豆腐，撇去浮末，煮开2.3分钟
    放入盐巴

    儿童食谱---长高补钙汤海带豆腐汤鲜美无比（也适合做为减脂餐）的做法 步骤3

  4. ✨下枸杞，装盘

    儿童食谱---长高补钙汤海带豆腐汤鲜美无比（也适合做为减脂餐）的做法 步骤4

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该菜谱发布于 2022-03-09 11:54:00
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