半米杯黎麦，洗净入冷水煮熟
煮熟的黎麦用沥网沥干水份备用
小黄瓜用刨刀切成薄片。
芒果去皮切成薄片
全麦卷饼买现成的，微彼20秒加热，底下垫一块保鲜膜。
一片黄瓜一片芒果，串插叠加平辅在全麦卷饼上，别有层次的美感😀
挤上沙拉
再平辅上一层黎麦
再叠加上一块煎好的鸡排（提前一晚用奥尔良腌料粉腌制好第二天早上煎，刚刚忘拍照了）
卷好饼，美味减肥早餐上桌了😀
上传你做的减脂早餐食谱
娜娜小巫
