六款巨好吃的减脂凉拌菜

✔️先来调一碗拌鞋底都香的万能蘸料汁：

碗中放葱花、蒜末、辣椒粉、小米椒、白芝麻

酱料上热油激出香味

倒入两勺生抽➕两勺陈醋➕一勺蚝油➕少许芝麻油搅拌均匀即可❤️

1⃣时蔬玉米拌虾仁🍤

玉米粒、豌豆、西兰花、胡萝卜条、虾仁煮熟捞入碗中

切点黄瓜条，浇上料汁拌匀即可❤️

2⃣️🥚水煮蛋拌杂菜

西兰花、黑木耳、金针菇、藕片下锅煮熟

放入去壳切块的水煮蛋

浇上料汁拌匀即可❤️

3⃣凉拌包菜荷包蛋🍳

包菜撕成块，洗净后下锅煮熟捞出

少许油煎两个荷包蛋放入包菜一起

浇上料汁拌匀即可❤️

5⃣🥬生菜拌鸡蛋

鸡蛋打散下锅炒熟

生菜洗净切块，洋葱切条，一起放入碗中

浇上料汁拌匀即可❤️

5⃣️黄瓜木耳拌腐竹🥒

腐竹冷水泡软下锅煮熟，黑木耳泡发煮熟

黄瓜拍遍切块一起放入碗中，再来点花生米和香菜

浇上料汁拌匀即可❤️

6⃣🍋柠檬手撕鸡胸肉

鸡胸肉切成小块煮熟，放凉后撕成条

切点黄瓜丝，放入青柠檬片和香菜末

浇上料汁拌匀即可❤️