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不想吃米饭就选这个！！南瓜鸡肉减脂餐（只需一个电煮锅）

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芝诺的乌龟仔仔的厨房  芝诺的乌龟仔仔
【在疫情区，只有一个电煮锅和一个电饭煲的小灶台，能够买到的有限食物，一人食，也要吃好，吃饱饱，吃嘛嘛香】  

本次工具：电煮锅一个

用料  

南瓜 一块
鸡肉 几块
芦笋 3根

不想吃米饭就选这个！！南瓜鸡肉减脂餐（只需一个电煮锅）的做法  

  1. 一块南瓜，清洗干净，去籽

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  2. 上锅 隔水蒸

    不想吃米饭就选这个！！南瓜鸡肉减脂餐（只需一个电煮锅）的做法 步骤2

  3. 盖盖子

    不想吃米饭就选这个！！南瓜鸡肉减脂餐（只需一个电煮锅）的做法 步骤3

  4. 等待期间 切芦笋，留俩摆盘，其他切片

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  5. 鸡肉切块

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  6. 加生抽、盐、醋腌制。（生抽我用一勺半，醋拌勺，盐适量）

    不想吃米饭就选这个！！南瓜鸡肉减脂餐（只需一个电煮锅）的做法 步骤6

  7. 南瓜蒸好后可以刮下来

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  8. 放到盆里，勺子压成肉泥

    不想吃米饭就选这个！！南瓜鸡肉减脂餐（只需一个电煮锅）的做法 步骤8

  9. 锅洗净，下油，炒芦笋

  10. 炒完芦笋开始煎肉

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  11. 煎完摆盘，成功

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该菜谱发布于 2022-03-12 13:52:32
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