低卡伪青团
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人做过这道菜
光shining
免蒸免烤 即食的青团
五分钟搞定
十分钟吃完
四舍五入相当于吃个馅的热量
五分钟搞定
十分钟吃完
四舍五入相当于吃个馅的热量
用料
| 燕麦纤维粉 | 10克 |
| 洋车壳粉 | 10克 |
| 喜欢的馅 | 自己定 |
| 抹茶粉或者艾草粉斑斓粉 | 2克 |
| 温水 | 适量克 |
低卡伪青团的做法
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材料如图
算是生酮版的青团吧。但我没用亚麻籽粉或者椰子面粉 大胆的尝试了 燕麦纤维粉 也是高纤低卡的材料
两种粉类+水或者牛奶 揉成团。图上材料做了两个 皮大概40克一个
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馅料我用了 山药红枣泥。另一个是在此基础上+肉松 馅料就随意吧 咸蛋黄太麻烦懒得弄了 反正能让肉松成团就行
面团压扁 包入馅料 就可以吃了
因为无油 表面没有油润感 于是我撒了抹茶粉点缀一下
小贴士
不适合新手 因为讲解不细致。在此只是分享 燕麦纤维粉+洋车这个产品cp也可以马住！
