增肌减脂轻奢餐

牛肉+西兰花+虾仁+生蚝+玉米胡萝卜+鸡蛋+红薯+牛奶+千禧果

贝贝南瓜🎃+紫薯+凉拌鸡胸肉+西兰花+基尾虾+荷兰豆+生蚝+鸡蛋+牛奶+千禧果

生蚝+豆皮卷蔬菜+牛排+玉米+山药+紫薯+红薯+鸡蛋+牛奶+千禧果

玉米+凉拌鸡胸肉+蓝莓+荷兰豆+西兰菜+鸡尾虾+鸡蛋+牛奶+生蚝

玉米+牛排+蓝莓+鸡尾虾+西兰花

凉拌鸡胸肉+黄瓜+西兰花+生蚝+鸡蛋+千禧果+牛奶+玉米

玉米+牛肉+紫甘蓝+秋葵+生蚝+牛奶+鸡蛋+千禧果

玉米+牛奶+鸡蛋+基围虾+蓝莓+凉拌鸡胸肉+莴苣+生蚝+紫薯

五色糙米+凉拌鸡胸肉+鸡蛋+千禧果+蓝莓+荷兰豆+牛排+黄瓜+青菜+牛奶