准备材料:白色花菜、胡萝卜、荷兰豆,笋,鸡蛋,蟹肉或者虾仁,盐,鸡精,蚝油,胡椒粉蒜泥做法:1.花菜切碎,胡萝卜切丝或者切丁,荷兰豆切丝,笋切丝,玉米笋小片(玉米笋可放可不放)鸡蛋蛋黄蛋清分开备用2、鸡蛋蛋黄蛋清分开炒,乘盘备用,余油炒虾仁或者蟹肉,变色后乘起来备用。3.油锅下蒜泥爆香,依次下胡萝卜丝,花菜碎,笋丝和荷兰豆,翻炒至8成熟,下鸡蛋和虾仁,蟹肉,调味加入盐,鸡精,蚝油,胡椒粉,出锅。
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