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低卡低糖青团

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竹深荷静的厨房  竹深荷静

用料  

青团预拌粉 250克
开水 210克
咸蛋黄 若干个
肉松 100克
沙拉酱 2-3勺
豆沙 若干

低卡低糖青团的做法  

  1. 准备材料，健身人士不喜高卡路里，选择低糖豆沙，低卡沙拉酱

    低卡低糖青团的做法 步骤1

  2. 开水和面，一袋青团粉差不多加210克水，一点点加，我没有准确称量，分成38克左右的小团

    低卡低糖青团的做法 步骤2

  3. 馅：肉松➕咸蛋黄➕低卡沙拉酱，咸蛋黄事先160度烤10分钟，肉松里加低卡沙拉酱
    馅2：豆沙
    馅3：豆沙➕蛋黄➕肉松
    豆沙蛋黄肉松，自由组合吧

    低卡低糖青团的做法 步骤3

  4. 开水上屉蒸10分钟，闷两分钟出锅，晾凉抹油防粘

    低卡低糖青团的做法 步骤4

  5. 开吃

    低卡低糖青团的做法 步骤5

  6. 大小不一，自家吃可忽略

    低卡低糖青团的做法 步骤6

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该菜谱发布于 2022-03-18 10:32:05
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