减脂鸡腿🍗

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开始减肥啦!就来研究低脂蛋白质,大家可以一起交流心得噢~

用料  

鸡腿 6只
1根
一块
黄豆酱 2大勺
八角 3个
香叶 2片
桂皮 1小块
花椒 10粒
干辣椒 5个

减脂鸡腿🍗的做法  

  1. 鸡皮去掉,改花刀,容易入味,买的鸡腿有点大了🤣

    减脂鸡腿🍗的做法 步骤1
  2. 加葱姜料酒焯水,用凉水洗净

    减脂鸡腿🍗的做法 步骤2
  3. 放入以上调味品,口味淡不用放盐,少盐少油才低脂😜

    减脂鸡腿🍗的做法 步骤3
  4. 这是出来的效果,晾凉就可以分装,每顿吃一个

    减脂鸡腿🍗的做法 步骤4
  5. 这是今天中午的午餐,低脂美味😀

    减脂鸡腿🍗的做法 步骤5
 
该菜谱发布于 2022-03-19 11:53:12
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减脂鸡腿🍗的答疑

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