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全麦汉堡

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林恩恩恩的厨房  林恩恩恩
美其名曰，其实也就是在减肥路上不那么乏味~

用料  

全麦面包（田园主义） 1包
鸡蛋 1个
芝士 1片
洋葱 1片
生菜 适量
西兰花 适量
鸡胸肉 1块
沙拉 适量
番茄酱 适量
蒜蓉 适量
胡椒 适量
海盐 适量

全麦汉堡的做法  

  1. 同等比例的鸡胸肉跟西兰花，切块放入绞肉机

    全麦汉堡的做法 步骤1

  2. 加入蒜蓉 胡椒 海盐等喜欢的调料继续搅拌

    全麦汉堡的做法 步骤2

  3. 搅拌完之后 捏成图中大小形状 放入空气炸锅180℃ 15分钟。

    全麦汉堡的做法 步骤3

  4. 煎荷包蛋煎洋葱，面包胚切半，一层一层叠加起来，撒上喜欢的酱料中和口感就好了~

    全麦汉堡的做法 步骤4

  5. 倒一杯喜欢的冷饮，快乐翻倍！

    全麦汉堡的做法 步骤5

  6. 放一张切开的图片。

    全麦汉堡的做法 步骤6

小贴士

没什么技巧，看自己喜欢吃什么就加什么~

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该菜谱发布于 2022-03-19 20:20:01
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