不正宗莎莎酱

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传统莎莎酱一般是牛油果、洋葱,临时起意,手边没有牛油果,想了很久究竟用什么代替呢,突然就想到了鹰嘴豆。煮软的鹰嘴豆压碎,其实跟牛油果质地差不多。最终变成了这个不正宗但低脂又好吃的莎莎酱。味道带点点柠檬的酸香,虾米的咸鲜,芹菜香菜的清新,坚果的香脆,和番茄味的玉米片实在太搭。

用料  

鹰嘴豆 一把
香芹 几根
西红柿 1个
虾米 一把
香菜
低脂第戎芥末酱 派乐斯
柠檬汁
黑胡椒
红椒粉 可怡达
坚果(杏仁、松子、白芝麻) 一小把

不正宗莎莎酱的做法  

  1. 鹰嘴豆煮软,压碎。也不用太软,毕竟不是真正意义上很顺滑的那种酱,配玉米片有点颗粒感更好吃。

  2. 虾米用橄榄油稍微炒香。炒过的虾米有香味又不会太湿,所以是建议用炒的,如果煮蒸,就完全不是那种味道跟口感了。

  3. 番茄去皮,和香芹、香菜一起切小丁。所有原材料拌一起。

  4. 加入柠檬汁、第戎芥末酱、黑胡椒。因为虾米本身有咸度,所以盐量不用加太多。关键来了,就是加点点牛奶,不用太多5-10g左右就可以。碎的鹰嘴豆加牛奶更有牛油果那种绵密感,拌玉米片吃也不会太干。

  5. 最后撒上烤香的坚果碎,红椒粉除了丰富味道外,还增色。

小贴士

我不喜欢生洋葱味道所以没放,喜欢的可加。一般我会煮一大碗鹰嘴豆放冷冻备用。用时直接取出加水煮热就可以,方便的很。加点feta奶酪更浓郁。我还放了点辣椒面,放少点,吃得出点点辣就好,太多就抢味了。想着配个吐司也应该好吃真真百搭又健康。
 
该菜谱发布于 2022-03-21 01:13:33
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