无面粉大阪烧
8.2
综合评分
16
人做过这道菜
Xilly
没有故事，就是在减重减脂，所以尽量避免面粉啦～大家不要害怕在减肥减脂期间尝试芝士，你只要记得热量守恒就行，好比你早上吃了芝士，你今天可以喝更多的水，晚餐可以吃低脂的鱼虾鸡肉和很多蔬菜，放纵不代表可以瞎吃！
用料
无面粉大阪烧的做法
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虾仁切丁丁，用白胡椒粉稍微腌一下（这步也可忽略）
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放你喜欢的蔬菜，包菜切细丝（包菜不需要提前盐🧂出水），胡萝卜洋葱切一点点沫沫，三种蔬菜混合
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再准备点洋葱圈和胡萝卜丝（用来装饰），准备25g的芝士碎
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橄榄油少许，蔬菜下锅翻炒一下，根据你喜欢的生熟程度来把握时间
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倒入鸡蛋液，依次铺上虾仁、洋葱圈、胡萝卜丝、芝士碎，撒上黑胡椒和盐，也可不加；盖上锅盖中小火焖2-3分钟，期间不需要去翻动
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成品如图，我挤了番茄酱，这么点酱的热量可以忽略不计啦～
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可以拉丝的大阪烧～
小贴士
真好吃嘿
