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上班族备餐：健康快手早餐杯

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种树的熊的厨房  种树的熊
上班族备餐option之一，快手做，方便带，也方便吃😋

用料  

蔬菜
菠菜
胡萝卜
金针菇/其他菇类
大蒜
鸡蛋
干粮
玉米
蒸熟的土豆/红薯

上班族备餐：健康快手早餐杯的做法  

  1. 菠菜玉米胡萝卜焯水。金针菇或者其他菇类可以不用，也可以焯水。

    上班族备餐：健康快手早餐杯的做法 步骤1

  2. 加入鸡蛋

    上班族备餐：健康快手早餐杯的做法 步骤2

  3. 蒜泥➕调味（胡椒盐辣椒粉等随意）➕料酒几滴去蛋腥

    上班族备餐：健康快手早餐杯的做法 步骤3

  4. 分装到可以微波炉或者烤箱的小容器中。

    上班族备餐：健康快手早餐杯的做法 步骤4

  5. 微波或烤箱弄熟。（我是700瓦微波炉：8分钟）

    上班族备餐：健康快手早餐杯的做法 步骤5

小贴士

还可以选择加入奶酪或者其他蔬菜。

上传你做的上班族备餐：健康快手早餐杯

 

上班族备餐：健康快手早餐杯相关分类

微波炉 早餐
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该菜谱发布于 2022-03-22 13:12:49
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上班族备餐：健康快手早餐杯的答疑

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