豆腐萝卜汤

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需要高蛋白饮食的伙伴一起来看看,一个人吃一碗就饱饱的了

用料  

白萝卜 半只
豆腐 半块
5片
牛肉 适量
鱼胶 2片
适量
白胡椒粉 1勺
开水 一瓶
花生酱 1勺

豆腐萝卜汤的做法  

  1. 准备牛肉(切块)嫩豆腐(切片)鱼胶(切块)白萝卜(切丝)

    豆腐萝卜汤的做法 步骤1
  2. 起锅热油,我用的是橄榄油,感觉牛肉和橄榄油更搭

    豆腐萝卜汤的做法 步骤2
  3. 锅热加入豆腐,火调小一点,(嫩豆腐不好煎,等个一分钟再翻面)煎至两面金黄捞出来备用

    豆腐萝卜汤的做法 步骤3
  4. 底油不要另外加油,放入姜片

    豆腐萝卜汤的做法 步骤4
  5. 加入牛肉粒,翻炒至变色就好(时间久了肉会老

    豆腐萝卜汤的做法 步骤5
  6. 牛肉变色了就倒入萝卜丝,翻炒两下,倒入鱼胶翻炒两下

    豆腐萝卜汤的做法 步骤6
  7. 加入热水

    豆腐萝卜汤的做法 步骤7
  8. 把煎好的豆腐放进来,大火煮开,换小火(小火煮的肉不柴)

    豆腐萝卜汤的做法 步骤8
  9. 加入一勺白胡椒粉,胡椒粉煮一煮味道更香,有花生酱的放一勺花生酱一起煮(不仅味道好,也是满满的优质蛋白)加入适量盐

    豆腐萝卜汤的做法 步骤9
  10. 煮个5分钟左右,就可以享用美味了,我放了点菠菜,不放也可以。

    豆腐萝卜汤的做法 步骤10
 
该菜谱发布于 2022-03-22 20:56:08
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