西蓝花炒虾仁
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人做过这道菜
米粒小吃huo
营养健康
美味不发胖
疫情在家要控制住脂肪🛵
富含蛋白质、维生素C
营养价值超高
快快动起来🐣
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用料
西蓝花炒虾仁的做法
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准备10只大虾，去虾线、虾皮
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虾背切开
放入淀粉、料酒、蚝油
腌制15分钟(入味儿)
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西蓝花掰小块儿
放水中加一小勺盐浸泡五分钟(清洗干净)
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大蒜切碎
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锅中烧水
水开后放入西蓝花
焯水一分钟
捞出备用
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起锅烧油
将蒜末倒入锅中翻炒
炒出蒜香味
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将腌制好的虾肉放入锅中翻炒
炒到七分熟，放入西蓝花
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西蓝花倒入锅中均匀翻炒
一分钟就可以啦
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盛出装盘~
色香味俱全
开吃✌🏻
小贴士
1、虾仁要腌制15分钟才能入味儿
2、喜欢吃咸的出锅前可以加点盐
2、喜欢吃咸的出锅前可以加点盐
