高蛋白海盐豆乳鸳鸯奶茶燕麦杯【健康小食】
8.4
综合评分
32
人做过这道菜
一只有猫病的Sunsun
用料
| 高蛋白豆乳层 | |
| 豆浆粉 | 12克 |
| 酸奶 | 120克 |
| 奇亚籽 | 5g |
| 蛋白粉（没有可不加） | 5g |
| 海盐鸳鸯燕麦燕麦 | |
| 海盐 | 1克 |
| 即食燕麦（用的桂格五黑） | 30克 |
| 红茶粉（我用的永夏的港式红茶粉） | 3g |
| 咖啡粉 | 2g |
| 熟香蕉 | 50g |
| 其他 | |
| 熟香蕉 | n片 |
| 茶粉 | top |
高蛋白海盐豆乳鸳鸯奶茶燕麦杯【健康小食】的做法
-
30g即食燕麦（桂格的五黑），3g红茶粉（我用的永夏的港式红茶粉），2g咖啡粉（我用的中原G7），1g海盐（没有海盐用0.7g～0.8食盐，我试过用0.7g海盐味道不够微妙，你们自行调整吧），50g皮已经长黑斑的熟香蕉。香蕉碾碎混合均匀。
-
120g无糖酸奶，12g豆浆粉（我用的冰泉），5g奇亚籽，5g香草蛋白粉（没有也可以不用，但是整体甜度就低了，可换2g左右代糖）。混合。
-
第一层，一半海盐鸳鸯燕麦混合物。香蕉切片贴杯边做装饰。
-
第二层倒入酸奶混合物齐平香蕉切片。
-
第三层，另一半海盐鸳鸯燕麦混合物。第四层，香蕉切片。
-
第五层，剩余酸奶混合物，撒上一点红茶粉。
-
密封冷藏一夜，口感更厚更好吃！浓稠如慕斯杯！
