减脂小零嘴-鸡胸肉干

1.鸡胸肉切块(容易熟)，冷水下锅，放生姜，料酒，煮熟

2.手撕鸡胸肉，撕成细条状，吸干一点水份

3.加入，盐，生抽，老抽，耗油，奥尔良粉，孜然粉(加入的量适量即可，根据你的肉量，尤其是盐，老抽，稍微来点上色就好了)
搅拌均匀(可以腌制半小时)
我是腌制了十分钟

4.放入烤箱或者空气炸锅，我是空气炸锅130℃，15-20分钟，期间我会隔十分钟拿出观察一次，然后搅拌一下，再放进去炸

5.可以放在小袋子里面，健康零嘴，真的很好吃！

谢谢大家观看

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