微波炉烤鸡柳（无油）

市场买来鸡胸肉，切成大概小手指大小的条就可以。注意一定要顺着鸡胸肉的纹理。

生抽、小苏打、盐适量，可以加糖、蜂蜜、胡椒粉等，我没有，就没加。将鸡胸肉腌制一下，可以放些水，保证鸡肉的水嫩。这个阶段可以随便放东西。提前腌制会入味。

腌制至少1个多小时，我一般提前一天腌制。腌制好后，平铺到盘子里，放入微波炉，大火3分钟。

微波炉的时间长短取决于干湿程度，可以继续调整时间，时间久肉就干一些。

撒上烧烤料，芝麻。👌可以吃啦～～

就这样！无滤镜，但是好吃！