减脂餐虾仁贝贝南瓜烤杂蔬--空气炸锅
8.2
综合评分
106
人做过这道菜
Ava-Xie
用料
| 贝贝南瓜 | 半个 |
| 鲜虾仁 | 7或8只 |
| 西蓝花 | 1/4颗 |
| 圣女果 | 5颗 |
| 橄榄油（没有就用玉米油，或者不放，不放会干） | 1勺 |
| 盐 | 1克 |
| 黑胡椒 | 洒一点 |
| 蒜瓣 | 2瓣 |
| 五香粉 | 洒一点 |
| 酱油 | 1小勺 |
| 蚝油（没有可不放） | 1小勺 |
| 欧芹（没有就不放） | 洒表面用 |
减脂餐虾仁贝贝南瓜烤杂蔬--空气炸锅的做法
-
南瓜洗净，切半，去籽，切块。
西蓝花洗净掰小块，
圣女果洗净。
蒜瓣切碎，
虾仁洗净。 -
以上所有材料放进一个大点的保鲜袋里，把所有的调味料放进保鲜袋里，然后使劲的摇晃它们。
-
提前预热好空气炸锅，180度约5分钟。
先挑出贝贝南瓜，放入预热好的空气炸锅里。180度烤约10分钟。
把南瓜翻个身。
再把西蓝花圣女果和虾仁放入空气炸锅与南瓜一起再接着烤约8-10分钟。
-
装盘开吃。连家里两个娃都跟我抢着吃。
小贴士
调味料有就放，没有就不放，影响不是很大。
蔬菜有的就放，没有就用家里现有的代替，比如玉米、包菜、花菜、洋葱等等。
蔬菜有的就放，没有就用家里现有的代替，比如玉米、包菜、花菜、洋葱等等。
