减脂期可以吃的肯德基鸡块

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减脂期肯定会嘴闲,想吃东西,快来试试,土豆鸡块吧!!

用料  

鸡胸肉 400克
黑胡椒 适量
生抽 适量
土豆 500克
蚝油 适量

减脂期可以吃的肯德基鸡块的做法  

  1. 土豆削皮,洗净,蒸熟或煮熟,然后压成土豆泥会。

    减脂期可以吃的肯德基鸡块的做法 步骤1
  2. 鸡胸肉切块,搅成肉泥。

    减脂期可以吃的肯德基鸡块的做法 步骤2
  3. 放入黑胡椒粉,蚝油,生抽,适量看材料多少而放,淡了也没事,但是别咸了。

    减脂期可以吃的肯德基鸡块的做法 步骤3
  4. 加入土豆泥,一起活成泥,顺时针多搅拌一会儿

    减脂期可以吃的肯德基鸡块的做法 步骤4
  5. 空气炸锅,200度,15分钟,翻面15分钟,可以烤香,也可以煎。

    减脂期可以吃的肯德基鸡块的做法 步骤5
  6. 烤好的样子,味道非常好,外酥里嫩,大胆的吃。

    减脂期可以吃的肯德基鸡块的做法 步骤6

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该菜谱发布于 2022-03-26 14:00:54
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