中蛋白减肥法执行

Name: 中蛋白减肥法执行
Ingredients: 500g蔬菜; 蛋黄每天最多2个，蛋白不限鸡蛋

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唯一_公子

蛋白减肥法就是蔬菜+蛋白质摄入，高蛋白的话基本是不能吃任何淀粉类和水果的，阻断糖份的摄入，选择相对健康的中蛋白减肥法，早餐摄入淀粉，午餐少量米饭+肉类+蔬菜，晚餐以蔬菜+鸡蛋，建个谱为自己的减肥道路做个记录，这里主要记录晚餐。

用料

蔬菜	500g
鸡蛋	蛋黄每天最多2个，蛋白不限

中蛋白减肥法执行的做法

水煮鸡蛋
蔬菜少油炒

小贴士

据说一天要吃够1斤瘦肉才能保证足够的蛋白质，我还是少吃点肉吧，感觉挺可怕的。
每天会做一道蔬菜+瘦肉炒的菜做第二天午餐的加餐，因为要把米饭量减到最低

参照这个菜谱，大家做出 14 作品
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该菜谱发布于 2012-10-16 08:49:48

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