白灼西兰花，健康千万家

Name: 白灼西兰花，健康千万家
Ingredients: 1个西兰花; 2勺生抽; 1勺醋; 1-2勺麻油; 多放蒜末

5 人做过这道菜

雨妈厨房

【西兰花的功效】
增强免疫力、抗癌、减肥

西兰花富含维生素C、叶酸及胡萝卜素
它含有的硒元素对抵抗癌细胞有一定功效，能辅助抗癌。

西兰花本身热量低，富含纤维素，能促进肠道蠕动提高消化能力，还具有减肥功效。

用料

西兰花	1个
生抽	2勺
醋	1勺
麻油	1-2勺
蒜末	多放

白灼西兰花，健康千万家的做法

1⃣️西兰花去根，撕成小朵，盐水泡15分钟，洗净。2⃣️水中放一点点盐，水开后放入西兰花焯水1-2分钟，捞起沥干水分
装盘加蒜末，倒入麻油、生抽、醋
拌拌匀，开吃，快手、健康、营养，就这么简单

参照这个菜谱，大家做出 6 作品
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该菜谱发布于 2022-03-27 13:02:44

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