洋葱加酱油和盐炒熟,圆白菜和西兰花水煮,东西拌在一起就行了。
可以加随意的蔬菜 就是主食+蛋白质+蔬菜+脂肪(一点点)的组合 凉拌汁没啥热量就不错 一次拌一大碗 够吃两天 吃时加热1分钟
上传你做的能量碗