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多囊饮食系列4-白菜包

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框吃框吃嗫的厨房  框吃框吃嗫
鸡肉代替猪肉高蛋白，豆芽补充黄体，多囊饮食健康

用料  

鸡胸肉 1块
白菜 10片
香菇 5朵
胡萝卜 1根
豆芽 1把
盐 20克
酱油 3勺
耗油 2勺
胡椒粉 10克

多囊饮食系列4-白菜包的做法  

  1. 鸡胸肉剁成末，不需要很碎，要有颗粒状，香菇切成丁，胡萝卜切成丝

    多囊饮食系列4-白菜包的做法 步骤1

  2. 白菜洗干净然后放入煮开的热水烫到8成熟，记得加点油加点盐，菜保持翠绿

    多囊饮食系列4-白菜包的做法 步骤2

  3. 把鸡胸肉，胡萝卜丝，豆芽，香菇炒香，加入酱油耗油，胡椒粉搅拌均匀

    多囊饮食系列4-白菜包的做法 步骤3

  4. 白菜切去头部，因为太硬不好卷起来，加入炒熟的丁一起卷起来

    多囊饮食系列4-白菜包的做法 步骤4

  5. 水开后放入蒸10分钟左右，把水倒出，加入爆香的蒜蓉酱油就可以了

    多囊饮食系列4-白菜包的做法 步骤5

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该菜谱发布于 2022-03-30 23:42:09
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