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绝绝子减肥期三明治

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是减肥的少女的厨房  是减肥的少女

用料  

全麦面包 2片
花生酱 8克
无糖肉松 5克

绝绝子减肥期三明治的做法  

  1. 全麦吐司切掉四边（也可以不切）我吃吐司一般不吃边，看个人爱好

    绝绝子减肥期三明治的做法 步骤1

  2. 放入不粘锅里小火慢煎至两边微黄，摸上去有点硬硬脆脆的感觉就行，有面包机的放面包机里烤一下

    绝绝子减肥期三明治的做法 步骤2

  3. 然后在一片上涂上8克花生酱，我用的是带花生颗粒的，香的嘞（淘宝搜低脂花生酱，很多）

    绝绝子减肥期三明治的做法 步骤3

  4. 然后铺上5克无糖肉松

    绝绝子减肥期三明治的做法 步骤4

  5. 盖上另一片

    绝绝子减肥期三明治的做法 步骤5

  6. 加上点水果，蛋白质，一顿早餐，完成

    绝绝子减肥期三明治的做法 步骤6

小贴士

花生酱减肥的时候可以适量吃，很好的优质脂肪

上传你做的绝绝子减肥期三明治

 

绝绝子减肥期三明治相关分类

早餐 减肥 三明治 面包机
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该菜谱发布于 2022-03-31 04:01:07
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