挑战健康饮食100天之1

Name: 挑战健康饮食100天之1
Ingredients: 鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，虾仁蛋白质; 玉米窝头，玉米红薯，馒头，米饭碳水; 蔬菜，水果膳食纤维

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从去年的十月份到今年的三月份，半年的时间胖了将近10斤.为了让自己恢复以往的状态，才有了这个flag

用料

前一天晚上用薄荷将自己第二天要吃的菜输入，计算好热量。第二天根据实际的摄入稍作调整。常吃的窝头，馒头等提前制作，冰箱冷冻。尽量水煮，少油少盐。

减肥早餐便当

随便看看

该菜谱发布于 2022-04-01 18:48:58

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