元气满满的五红汤
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ALINA的香甜生活
随着年龄增长，尤其是女生，气血不足成了女生统一的标签。红枣、枸杞、红糖都有补血作用。
五红汤可以健脾暖胃、补气养血、益气润肺、驱散寒气、美容养颜、调理体质，可连汤带食材一起吃，早上煮，可以喝一天，足够一天的喝水量。
适合体质虚弱，气血不足引起面色苍白，手脚冰凉，产后虚弱的宝宝。
一周喝1～2次，任何补品都避免过量饮用。
五红汤可以健脾暖胃、补气养血、益气润肺、驱散寒气、美容养颜、调理体质，可连汤带食材一起吃，早上煮，可以喝一天，足够一天的喝水量。
适合体质虚弱，气血不足引起面色苍白，手脚冰凉，产后虚弱的宝宝。
一周喝1～2次，任何补品都避免过量饮用。
用料
| 红豆 | 20g |
| 红衣花生仁 | 40g |
| 红枣 | 20g（6颗） |
| 清水 | 1200ml |
| 红糖/黑糖 | 20g/1块 |
| 枸杞 | 20g |
元气满满的五红汤的做法
-
1. 将红豆和花生用清水浸泡30分钟，去核红枣洗净切片备用。
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2. 可用砂锅、养生壶、电饭煲，加入清水，放入红豆、花生、红枣片，大火煮开，转小火煮50分钟。
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3. 再加入红糖和枸杞，焖煮10分钟。红糖不需要放太多，替代开水，红枣枸杞本身也有一定甜度。
小贴士
1. 五红汤都是选用较滋补的食材，不宜一次性进食太多。
2. 糖尿病或者血糖较高需要酌情饮用。
3. 不宜长时间放置，容易滋生细菌，引起变质。
4. 花生霉变不能食用，含有大量黄曲霉菌，致癌。
5. 因为温热身体效果强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻时期最好别吃，避免病情加重。
6. 与红枣相克的食物：
蟹，易患寒热
虾，中毒
葱/蒜，消化不良
胡萝卜，失去原有的营养价值
鱼，消化不良
2. 糖尿病或者血糖较高需要酌情饮用。
3. 不宜长时间放置，容易滋生细菌，引起变质。
4. 花生霉变不能食用，含有大量黄曲霉菌，致癌。
5. 因为温热身体效果强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻时期最好别吃，避免病情加重。
6. 与红枣相克的食物：
蟹，易患寒热
虾，中毒
葱/蒜，消化不良
胡萝卜，失去原有的营养价值
鱼，消化不良
