生酮披萨，减脂神器，好吃无负担
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GabbyWang
用料
| 饼胚： | |
| 菜花 | 半个 |
| 土豆 | 1个 |
| 鸡蛋 | 1只 |
| 盐 | 半小勺 |
| 酱料： | |
| 青椒 | 半个 |
| 洋葱 | 半个 |
| 西红柿 | 1个 |
| 油 | 1大勺 |
| 蕃茄酱 | 1大勺 |
| 盐 | 1/4小勺 |
| 孜然粉 | 半小勺 |
| 辣椒粉 | 1/4小勺 |
| 其他： | |
| 火腿片 | 4片 |
| 口蘑 | 2个 |
| 洋葱丝 | 适量 |
| 青椒丝 | 适量 |
| 盐 | 一点点 |
| 黑胡椒 | 一点点 |
生酮披萨，减脂神器，好吃无负担的做法
-
饼坯：菜花蒸熟料理机打碎挤干水份，土豆蒸熟碾成泥，打个鸡蛋，加少许盐，混合摊成饼状入烤箱200度15分钟
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酱料：洋葱青椒料理机打碎，西红柿料理机打成汁，油热先下洋葱青椒碎后下西红柿汁，加少许盐孜然粉辣椒粉熬成酱料状
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饼胚烤好酱料涂抹好加点自己喜欢的肉菜蘑菇再入烤箱200度10分钟，完成
小贴士
1. 菜花打碎后可以用棉布或纱布包起来挤干水份。
2.制作饼胚时可以先在下面垫一张油纸刷一点点油，将材料倒在油纸上弄成圆形后上面再铺一张油纸，拍平就可以得到一个美丽的饼胚了。
3.调料可以根据自己的口味酌情增减。
4.喜欢什么就可以在上面放什么，也可以加芝士，我比较在意热量就没有放芝士。
5.饼胚的口感是有点软的，因为只用了菜花和土豆，不过热量确实很低。
2.制作饼胚时可以先在下面垫一张油纸刷一点点油，将材料倒在油纸上弄成圆形后上面再铺一张油纸，拍平就可以得到一个美丽的饼胚了。
3.调料可以根据自己的口味酌情增减。
4.喜欢什么就可以在上面放什么，也可以加芝士，我比较在意热量就没有放芝士。
5.饼胚的口感是有点软的，因为只用了菜花和土豆，不过热量确实很低。
