低脂饱腹超好吃的全麦面鱼
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人做过这道菜
哈哈会口乞不月半
减脂期特别推荐全麦粉低脂饱腹，升糖低，拿来做这么一份面鱼，口感一点也不粗糙，特别劲道，快乐减脂餐！
用料
低脂饱腹超好吃的全麦面鱼的做法
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准备150g全麦粉
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加入50ml水，揉成光滑的面团。（面粉的吸水性不一样，水不要一次加入，预留10ml）
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锅中水烧开，面团用剪刀剪成如图小鱼形状；
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煮熟后捞出过一遍凉水，这样面鱼会更劲道；
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芦笋、胡萝卜焯水后放入碗中；
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调料汁：把材料表除全麦粉、芦笋、胡萝卜之外混合
倒入碗中
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拌均匀就好啦！
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辣辣的，面鱼全麦的也很劲道，饱腹感十足！
