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礼拜六减脂午餐

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用料  

鸡胸肉 150g
杏鲍菇 3个
金针菇 2把
西红柿 1个

礼拜六减脂午餐的做法  

  1. 西红柿切块，金针菇焯水，大蒜切沫，备用

    礼拜六减脂午餐的做法 步骤1

  2. 锅里放入1勺橄榄油，放入蒜末炒香，倒入西红柿

    礼拜六减脂午餐的做法 步骤2

  3. 放入1/3碗热水，放入金针菇，大火煎2分钟，放入1勺盐，即可出锅

    礼拜六减脂午餐的做法 步骤3

  4. 鸡胸肉切成片，放入蒜片，加1少盐腌制备用；杏鲍菇切成片备用

    礼拜六减脂午餐的做法 步骤4

  5. 锅里放入2勺橄榄油，放入腌制好的鸡片，炒至断生

    礼拜六减脂午餐的做法 步骤5

  6. 放入杏鲍菇，大火翻炒，将杏鲍菇超软即可出锅

    礼拜六减脂午餐的做法 步骤6

  7. 主食：杂粮饭一碗～

    礼拜六减脂午餐的做法 步骤7

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该菜谱发布于 2022-04-05 17:55:52
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