纯素美食|无忧糕(紫薯山药糕)

2 人做过这道菜
眼下有衣兼有食,心中无喜亦无忧。
                                          ——白居易

(上海封控已半月有余,能吃到这么好吃有颜值的糕点,特此记录一下)

为什么叫无忧糕?
好像和电视剧《三生三世枕上书》里帝君喜欢吃的无忧糕口味一致,具体不太清楚,大家都这么叫,感觉很有意境和档次,哈哈哈😄

【铁棍山药科普】
补中益气:
铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素,及其它矿物质,所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用。
降低血糖:
铁棍山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。
造血补血
铁棍山药中含有大量的矿物质,其中铁元素的含量也比较好,食用铁棍山药能补充充足的铁元素,有促进血红蛋白合成,增加血容量的作用,有很好的造血补血的功效。

【纯净素食科普】   
▲不含肉蛋奶及其制品(包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等)   
▲不含五辛及其香辛料(大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠头等)   
▲不含酒精(料酒、甜酒、含酒精成分的白醋等)  

※食谱制作人/下厨房ID:素小帅Fiona
※ 100+道纯素食谱目录∶
https://www.xiachufang.com/recipe/106445419/

用料  

紫薯 1个大的或者若干个小的
铁棍山药 半根
椰子油 2-3勺
枫糖浆 适量
干桂花 适量
糕点模具 1个

纯素美食|无忧糕(紫薯山药糕)的做法  

  1. 紫薯、铁棍山药去皮,切片,分开盛装,上锅蒸。
    (双层蒸锅或者蒸烤箱摆双层烤架)

    纯素美食|无忧糕(紫薯山药糕)的做法 步骤1
  2. 准备椰子油、干桂花和枫糖浆。

    纯净素食者一般不食用蜂蜜(标准不固定,看个人倾向,是否不食用任何动物相关的制品)。

    纯素美食|无忧糕(紫薯山药糕)的做法 步骤2
  3. 蒸好的紫薯压成泥,加入一些椰子油(可以用橄榄油替代,不过椰子油跟这款糕点搭在一起,真的很绝哦!),混合均匀,后期放入模具中脱模会比较容易。

    纯素美食|无忧糕(紫薯山药糕)的做法 步骤3
  4. 蒸好的山药压成泥。(这款压泥器很好用,推荐~)

    纯素美食|无忧糕(紫薯山药糕)的做法 步骤4
  5. 加入椰子油,混合均匀。

    纯素美食|无忧糕(紫薯山药糕)的做法 步骤5
  6. 戴上一次性食品级手套,将各自混合好椰子油的紫薯泥和山药泥搓成一个个小丸子。

    如果紫薯泥整体量多一些,丸子可以做的稍大一些。

    紫薯丸子和山药丸子的大小没有限制,看整体量的多少,自行分配即可。

    纯素美食|无忧糕(紫薯山药糕)的做法 步骤6
  7. 模具清洗干净后,建议选择花纹尽可能简单的,比较容易脱模(毕竟我们这是纯泥丸子,没有加任何面粉之类的食材,整体会比较稀,硬度没有特别高)。

    放入一颗紫薯丸子、一颗山药丸子。

    纯素美食|无忧糕(紫薯山药糕)的做法 步骤7
  8. 模具长这个样子,购物网站搜『糕点模具』就会出来很多款式。

    纯素美食|无忧糕(紫薯山药糕)的做法 步骤8
  9. 用手将两个丸子一起轻轻压入模具中,感觉两个丸子融合在一起了、和模具内壁压的没有缝隙了、底部看着比较平整了就好。

    纯素美食|无忧糕(紫薯山药糕)的做法 步骤9
  10. 准备一个碟子,对准糕点要摆放的位置。

    一手慢慢的推压模具柄,看到紫薯山药糕出来后,别着急,用另一只手轻轻拨推一下,一个完整好看的紫薯山药糕就出来了。

    纯素美食|无忧糕(紫薯山药糕)的做法 步骤10
  11. 用同样的方法把剩下的紫薯山药糕做好。

    纯素美食|无忧糕(紫薯山药糕)的做法 步骤11
  12. 淋上一点枫糖浆增加甜味和颜值,不喜欢吃的太甜的话,少加一点,不加也可以。

    纯素美食|无忧糕(紫薯山药糕)的做法 步骤12
  13. 最后撒上一点干桂花,完成!

    纯素美食|无忧糕(紫薯山药糕)的做法 步骤13
  14. 不着急吃的话,可以放个十几二十分钟,这样无忧糕的硬度会稍稍增加,更方便我们用手直接拿起来食用(不会软塌塌的)。

    纯素美食|无忧糕(紫薯山药糕)的做法 步骤14

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

纯素美食|无忧糕(紫薯山药糕)相关分类

该菜谱发布于 2022-04-06 02:16:45
188 收藏


纯素美食|无忧糕(紫薯山药糕)的答疑

登录查看全部1条答疑