西芹炖土豆～儿时的味道
4
人做过这道菜
妆点晴天
我妈做了十几年的菜，不好吃算我输！
特别适合牙口不好的老人和小孩吃❤️
吃饱后还不忘记百度一下西芹的营养价值供大家参考😘
西芹营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，故西芹有清热解毒、镇静安神、养血补虚、利尿消肿的功效。
❤️1、清热解毒：西芹有清热解毒的功效，春秋季气候干燥，人们往往感到口干舌燥、气喘心烦，适量食用西芹可帮助缓解肝火过旺、皮肤粗糙等症。
❤️2、镇静安神：西芹子中含有的碱性成分有一定的镇静作用，有利于安定情绪、消除烦躁，且西芹可以通过调节体内水分平衡来改善睡眠，故适量食用西芹有镇静安神的功效。
❤️3、养血补虚：西芹含铁量较高，铁元素参与血红蛋白的合成，故适量食用西芹有养血补虚的功效，能帮助补充妇女经血的损失，食之能改善皮肤苍白、干燥等症，贫血患者适宜食用。
❤️4、利尿消肿：西芹含有利尿有效成分，有利尿消肿的功效，可帮助消除体内的钠潴留，促进尿液排出，故小便不利者可适量食用。
特别适合牙口不好的老人和小孩吃❤️
吃饱后还不忘记百度一下西芹的营养价值供大家参考😘
西芹营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，故西芹有清热解毒、镇静安神、养血补虚、利尿消肿的功效。
❤️1、清热解毒：西芹有清热解毒的功效，春秋季气候干燥，人们往往感到口干舌燥、气喘心烦，适量食用西芹可帮助缓解肝火过旺、皮肤粗糙等症。
❤️2、镇静安神：西芹子中含有的碱性成分有一定的镇静作用，有利于安定情绪、消除烦躁，且西芹可以通过调节体内水分平衡来改善睡眠，故适量食用西芹有镇静安神的功效。
❤️3、养血补虚：西芹含铁量较高，铁元素参与血红蛋白的合成，故适量食用西芹有养血补虚的功效，能帮助补充妇女经血的损失，食之能改善皮肤苍白、干燥等症，贫血患者适宜食用。
❤️4、利尿消肿：西芹含有利尿有效成分，有利尿消肿的功效，可帮助消除体内的钠潴留，促进尿液排出，故小便不利者可适量食用。
用料
西芹炖土豆～儿时的味道的做法
-
新鲜西芹，洗净去根，土豆削皮备用
-
西芹掰开后比较宽，可以先用刀拍一拍，劈成细条，再斜刀切成小段，备用
-
土豆切小段，胡萝卜切小段，西芹切小段，备用
-
起锅，烧油，十三香炸锅，放入土豆和胡萝卜，翻炒至两面金黄
-
再下入西芹，烹入生抽2勺，翻炒均匀
-
加入一碗水，加入两勺食盐，一勺蚝油，搅拌均匀
-
盖上锅盖，煮至汤汁浓稠，香味扑鼻，土豆软糯就OK👌
-
出锅装盘，拌饭吃特别香，适合牙口不好的老人，小孩。你也快来尝尝吧！
小贴士
1，普通芹菜也可以，只是要提前焯水
2，土豆要切细一点的小条，更容易熟
3，胡萝卜是点缀，可以换成其他的食材
2，土豆要切细一点的小条，更容易熟
3，胡萝卜是点缀，可以换成其他的食材
