分享一个掉秤神器！建议减脂人都把晚餐换成这个！
7.4
综合评分
19
人做过这道菜
仪妈厨房笔记
今天安利一大份低脂杂蔬凉拌菜🥕🥬，分享给所有减脂的姐妹们！
青瓜+胡萝卜+金针菇+千张🥕🥒
低卡低脂高蛋白！搭配灵魂酱汁！
吃到饱也才100+大卡！赶紧做起来吧！
食材：青瓜1根，胡萝卜1根，金针菇200克，千张一张
灵魂酱汁：蒜头2瓣，小辣椒🌶️2个，香菜2根，辣椒面一小勺，盐一匙，酱油1勺，蚝油1勺，凉拌醋1勺，香油1勺，白芝麻1勺
做法：🌟灵魂酱汁：蒜末+小辣椒+辣椒面+白芝麻 淋上1勺香油
🌟加蚝油+酱油+凉拌醋+盐拌均匀
🌟把食物烫熟淋上灵魂酱汁搅拌均匀立刻开吃
就搭配真的是巨好吃！好吃饱腹又不怕胖，答应我一定要试试
青瓜+胡萝卜+金针菇+千张🥕🥒
低卡低脂高蛋白！搭配灵魂酱汁！
吃到饱也才100+大卡！赶紧做起来吧！
食材：青瓜1根，胡萝卜1根，金针菇200克，千张一张
灵魂酱汁：蒜头2瓣，小辣椒🌶️2个，香菜2根，辣椒面一小勺，盐一匙，酱油1勺，蚝油1勺，凉拌醋1勺，香油1勺，白芝麻1勺
做法：🌟灵魂酱汁：蒜末+小辣椒+辣椒面+白芝麻 淋上1勺香油
🌟加蚝油+酱油+凉拌醋+盐拌均匀
🌟把食物烫熟淋上灵魂酱汁搅拌均匀立刻开吃
就搭配真的是巨好吃！好吃饱腹又不怕胖，答应我一定要试试
用料
分享一个掉秤神器！建议减脂人都把晚餐换成这个！的做法
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所有食物洗净备用
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金针菇，千张焯水备用
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酱汁按上面配比拌匀备用
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把灵魂酱汁淋入凉拌菜中
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搅拌均匀即可开吃
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这搭配真的是巨好吃！好吃饱腹又不怕胖，答应我一定要试试
