多囊饮食系列8～低脂无糖粘豆包(主食)

多囊卵巢综合征的一线治疗就是生活方式治疗，生活方治疗主要就是饮食和运动治疗。饮食的原则在于限制糖分和脂肪的过度摄取，可以多吃点低血糖指数的食物，食用后血糖上升稳定，胰岛素分泌量比较稳定，比如像鱼肉、香蕉、苦瓜、杂粮面包、意大利面等。尽量少吃高血糖指数的食物，比如米饭、西瓜、面条、面包、蛋糕等。多摄取富含纤维素高的食物，可以降低胆固醇的功效。多吃没有加工过的非精制食物，比如粗糙的燕麦片、糙米、五谷饭、杂粮面包等。患者可以适当多吃点蔬菜、水果，糖分过高的水果尽量少吃，可以多吃点降低脂肪的食物，比如洋葱、山楂、大蒜、苦瓜等。