零基础 减脂餐 番茄炒西兰花

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番茄炒西兰花
简直是减肥人群的零卡天花板
番茄和西兰花都是低脂低卡,脂肪和卡路里可以忽略不计,而且西兰花和番茄对人体有很好的抗癌作用,提高免疫力

用料  

西兰花 1朵
西红柿 2个
适量
5瓣
番茄酱 可不加
味极鲜 可不加

零基础 减脂餐 番茄炒西兰花的做法  

  1. 准备工序

    零基础 减脂餐 番茄炒西兰花的做法 步骤1
  2. 蒜炒出香味

    零基础 减脂餐 番茄炒西兰花的做法 步骤2
  3. 倒入番茄

    零基础 减脂餐 番茄炒西兰花的做法 步骤3
  4. 倒一丢丢味极鲜 可不倒,看个人口味

    零基础 减脂餐 番茄炒西兰花的做法 步骤4
  5. 加入番茄汁 可不加,看个人口味

    零基础 减脂餐 番茄炒西兰花的做法 步骤5
  6. 炒出汁儿

    零基础 减脂餐 番茄炒西兰花的做法 步骤6
  7. 加入焯好的西兰花(西兰花一定要提前焯一下)

    零基础 减脂餐 番茄炒西兰花的做法 步骤7
  8. 已经快好啦

    零基础 减脂餐 番茄炒西兰花的做法 步骤8
  9. 出锅,低脂低卡,怎么吃都不胖

    零基础 减脂餐 番茄炒西兰花的做法 步骤9
 
该菜谱发布于 2022-04-09 10:05:15
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