减肥期早餐||网红隔夜燕麦
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人做过这道菜
无尾鱼_hj1w
来准备上班族减肥早餐啦！据说被冷藏过的隔夜燕麦热量会低很多。重点是吃起来有提拉米苏的口感！！用来做下午茶也可以呦！
再来个煮鸡蛋，榨个果蔬汁，完美！果蔬汁我尽量早点发，因为每天都忘记拍照
最近新发现，在牛奶或者酸奶里加入速溶型咖啡粉，然后表面淋自制草莓酱的燕麦，味道也很赞
再来个煮鸡蛋，榨个果蔬汁，完美！果蔬汁我尽量早点发，因为每天都忘记拍照
最近新发现，在牛奶或者酸奶里加入速溶型咖啡粉，然后表面淋自制草莓酱的燕麦，味道也很赞
用料
减肥期早餐||网红隔夜燕麦的做法
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碗底厚铺一层燕麦片，再加一勺奇亚籽
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加入牛奶，不要没过燕麦
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再加一层酸奶，自然流动能完全覆盖就可以
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香蕉切片，放在酸奶上
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撒上一层可可粉
过筛撒会更加均匀，但是我懒了，嘿嘿
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再重复上边五步
加燕麦片、奇亚籽，加牛奶，加酸奶，铺香蕉片
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这就是成品
放入冰箱冷藏一夜，明天早晨来吃
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成品侧视图
小贴士
1.牛奶脱脂全脂都可以，看你心情，那一点点脂我就忽略了
2.可可粉可以换成抹茶粉、豆浆粉、咖啡粉，根据自己喜欢
3.可可粉是无糖的，不是巧克力粉！！！味道有淡淡的苦，黑巧克力那种苦，可以加速身体代谢！
4.香蕉也可以换其他你爱的水果，草莓、蓝莓等等，只要是软一点的就不会影响口感
2.可可粉可以换成抹茶粉、豆浆粉、咖啡粉，根据自己喜欢
3.可可粉是无糖的，不是巧克力粉！！！味道有淡淡的苦，黑巧克力那种苦，可以加速身体代谢！
4.香蕉也可以换其他你爱的水果，草莓、蓝莓等等，只要是软一点的就不会影响口感
