营养饱腹玉米面菜团子
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喜欢吃粗粮减肥人士都可以试试，营养低脂低热量，饱腹感很好！
用料
| 玉米面 | 200克 |
| 全麦面粉 | 100克 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 虾皮 | 一把 |
| 西蓝花（也可用菠菜） | 适量 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 盐 | 适量 |
| 十三香 | 适量 |
| 香油 | 1勺 |
| 花椒油（根据自己喜欢的口味或加或不加） | 1勺 |
营养饱腹玉米面菜团子的做法
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玉米面和全麦面粉加水搅拌成棉絮状，然后揉成面团，盖上保鲜膜，以免干裂。
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胡萝卜，西蓝花，彩椒等自己喜欢的蔬菜焯水后切碎，鸡蛋炒成碎末，虾皮等放入碗中，加蚝油生抽等调味料拌匀即可。
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取一块面团，捏好包馅儿，稍厚一点，不然容易裂（因为玉米面没有粘性）
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包好后再裹上一层玉米面，不裹应该也可以。
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蒸笼屉放上蒸笼纸（或蒸笼布），冷水大火上锅蒸，水开后20分钟左右关火，再稍等几分钟开锅盖。
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玉米菜团子就做好啦，准备开吃吧！
营养健康又美味，而且热量低当主食吃不长胖哦！
