减脂 健身 萝卜丝燕麦饼

0 人做过这道菜
减脂期间食物丰富化。这是一道材料简单,蛋白质和淀粉,纤维都齐全的饼,减脂良方

用料  

燕麦片 50克
鸡蛋 2个
10克
青萝卜 1个

减脂 健身 萝卜丝燕麦饼的做法  

  1. 准备绿皮萝卜,燕麦片,鸡蛋。青萝卜用一个就可以了

    减脂 健身 萝卜丝燕麦饼的做法 步骤1
  2. 萝卜切丝,和鸡蛋,燕麦片(我用的是黑燕麦片),盐搅拌一起。这一步忘记拍图了。

    减脂 健身 萝卜丝燕麦饼的做法 步骤2
  3. 手捏成一个圆球,拍扁,放不粘锅,全程小火,慢慢煎煮。可以盖盖子焖一会,翻面再煎另一面。这里要耐心,小火不会糊掉。大概五分钟翻面。

    减脂 健身 萝卜丝燕麦饼的做法 步骤3
  4. 出锅可以吃了。吃不完冷冻起来,下次微波炉二分钟就可以吃了。

    减脂 健身 萝卜丝燕麦饼的做法 步骤4
 

减脂 健身 萝卜丝燕麦饼相关分类

该菜谱发布于 2022-04-12 21:30:20
284 收藏


减脂 健身 萝卜丝燕麦饼的答疑

登录查看全部1条答疑