生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干

最近老公也跟着我Omad 了，他现在刚刚开始，活动量大消耗体力，需要适应，到下午四五点钟的时候会有些不适，我就准备做些低热量有营养还富含膳食纤维的小饼干给他带去过渡一下！

手头只有奇亚籽粉和亚麻籽粉了，这些我都是买的生籽，再自己烤熟然后打粉！喜马拉雅听书还有小红书上有个老师，账号是＂Ketocn 轻酮生活家＂，这个老师理论知识、实践经验都相当丰富，他说，这些种子都富含多种营养和丰富的膳食纤维，但是如果整个吃除了饱腹感，是很难吸收到营养的，这些东西成本可不低，还有些营养价值，我可不会只选择它们的饱腹的单方面的功效。所以听了他的关于奇亚籽亚麻籽的课，我就全打成粉来食用了，下面我会把他的标志贴在下面图片上，想学更专业的知识少走弯路，以最简单低成本的饮食方式去低碳生酮，可以去搜他的课听一下，纯分享不带货，是真正无私的科普者！

他并不建议正在减脂的朋友吃零食，人性就是有时就嘴馋，想吃点零食，那就做些适合低碳吃的，歪打正着，香香酥脆我孩子们也都很喜欢吃！

我的图片配方1️⃣加了苏打和泡打粉的，烤的时候会产生气体厚度会增加一倍，大家吃过太平苏打饼干吗？就是那种酥脆的口感！2️⃣我之前还试过不加苏打和泡打粉，也是脆的，烤的时候几乎不会怎么发大，口感是硬脆的！大家喜欢什么口味自己选！

此款饼干还可自行加些芝麻或者芝士碎也是可以的，口感会更加丰富！😋