杂粮煮之前需要浸泡8小时，泡好了放电饭锅，放水刚刚没过米即可，按煮饭键煮熟，我这里是用的炖盅蒸熟的，粒粒分明。注：（现在天气热，泡的时候注意换水）
把杂粮饭晾凉一些不会烫手的时候，在案板上铺保鲜膜，铺上杂粮
再铺一层黄瓜丝、抹一层沙拉酱，我家没有沙拉酱了，用番茄酱代替，接着继续铺上煎鸡蛋、火腿、海苔肉松，在最上层再铺一层杂粮，从两侧往中间包裹起来按紧，一刀切开。
开动✌️
上传你做的简餐-杂粮饭团
梅禾禾
