登录   注册
  1. 首页
  2. 饭
  3. 低卡板❗️三色饭

低卡板❗️三色饭

0 人做过这道菜
收藏
史小壮的厨房  史小壮

用料  

鸡蛋 2个
杂粮饭 1碗
鸡胸肉 半块
菠菜 1把
照烧汁 1碗

低卡板❗️三色饭的做法  

  1. 🥦食材：这是食材～

    🧂照烧汁：2勺生抽➕1勺老抽➕1勺蚝油➕1勺料酒➕1勺蜂蜜

    🍗鸡肉：提前用料酒、生抽、胡椒粉腌制15分钟

    🍙杂粮饭：米饭➕黑米➕红米➕糙米

    低卡板❗️三色饭的做法 步骤1

  2. 鸡蛋加入少许牛奶，再加一点点黑胡椒海盐打匀

    低卡板❗️三色饭的做法 步骤2

  3. 菠菜焯水后盛出备用

    低卡板❗️三色饭的做法 步骤3

  4. 锅中喷油倒入蛋液，炒熟盛出备用

    低卡板❗️三色饭的做法 步骤4

  5. 鸡肉煎熟后倒入照烧汁，煮一小会，盛出备用

    低卡板❗️三色饭的做法 步骤5

  6. 杂粮饭铺底

    低卡板❗️三色饭的做法 步骤6

  7. 将配菜摆好，开炫

    低卡板❗️三色饭的做法 步骤7

上传你做的低卡板❗️三色饭

 

低卡板❗️三色饭相关分类

饭 便当 日式 早餐
随便看看
该菜谱发布于 2022-04-16 17:16:26
31 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


低卡板❗️三色饭的答疑

关于低卡板❗️三色饭的做法还有疑问？ 登录提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负